國外科學家發現， 每天開展半小時左右快走等適度運動可預防癌症， 原因是適度運動可借助“燃燒”脂肪、激發免疫系統功能和改善消化系統等方式降低患癌風險。
英國媒體報告稱， 如果英國民眾每天開展快走等適度運動， 英國每年腸癌和乳腺癌患者數量有望下降12%。 基金會研究人員認為， 如果英國民眾每天適度運動30分鐘至45分鐘， 英國每年腸癌和乳腺癌發病人數或可分別減少大約4600人和5500人。 適度運動還可能降低癌症死亡率， 使每年因乳腺癌死亡的患者減少1500人， 腸癌死亡病例減少1900例。
會研究介紹：“有力證據表明，
研究人員認為， 肥胖是誘發癌症的因素之一， 而體力活動可“燃燒”體內脂肪避免肥胖， 從而降低患癌風險;另一方面， 經常運動可提高人體細胞抗病能力， 增強機體免疫力。 另外， 運動可提高消化系統效率， 減少腸內細胞與致癌物質接觸時間， 從而預防癌症。
按世界癌症研究基金會說法， 快走可加快心跳， 促進呼吸， 屬於可防癌的“適度體力活動”方式之一。 “把快走變成一種習慣， 步行去買東西， 而不是開車或乘公車， 那麼大家的健康狀況會大不一樣，
研究人員說， 民眾不必每天騰出30分鐘至45分鐘的整塊時間用於運動， 只要時間總長度達到要求， 短時多次運動也可達到相同預防效果。
除快走外， 跳舞、慢速騎自行車或游泳也能達到防癌效果。 整理花園、打掃衛生等家務活也屬於可防癌的“適度體力活動”。
