一般在健身房裡面除了做瑜伽， 那麼就是騎單車了， 騎單車也就是燃脂炸彈， 之所以這麼說， 是因為它的減肥效果是非常不錯的， 可以很快的幫助我們減掉身上的脂肪， 也是非常受歡迎的一類運動， 現在很多白領朋友也比較喜歡騎單車， 那麼， 健身房騎單車的好處有哪些呢？
動感單車可謂是為一次嚴酷的山地車之旅， 瘋狂慷慨激昂， 一會是輕快地踩踏板， 一會是輕快地踩踏板， 還會瘋狂地衝刺， 教練會喊著加油， 我們馬上就到達山頂享受美景了。 單車房裡的氣氛是非常棒的， 釋放壓力， 展現自我。
女性喜歡它的原因， 莫非是動感單車的瘦身效果十分明顯， 一堂45分鐘的課消耗的熱量高達400——500千卡， 可鍛煉你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。 全身80%的肌肉和關節都會同時參加運動， 又不必承擔交通擁擠的尷尬和交通事故的風險。 還可以自由發揮騎行速度， 通過儀錶觀察每時每刻的速度、時間、心率等等。 動感單車還是少數幾項對關節無甚影響的高強度心肺功能練習， 不管多大年紀， 或胖成什麼樣， 教練都會根據你的身體狀況調節速度。 通過動感單車可以鍛煉自己的耐力。 所以說動感單車是一項安全又根據身體情況進行鍛煉的健身運動。
踩動感單車是一項運動強度極大的健身練習， 這種運動一旦開始了， 不到時間踏板絕不會停止轉動，
一般騎單車的課程一節課有五十來分鐘， 最開始的五分鐘就是熱身訓練了， 之後我們就可以通過儀錶來關鍵自己是從什麼時間開始燃燒脂肪的， 一般一節課就可以流失掉非常多的水分， 所以一定要做好脫水的工作， 這點是非常重要的哦！
