皺紋是女性美容的大敵， 怎樣延緩皺紋的出現， 讓自己皮膚光澤有彈性呢？生活中的許多食物對皮膚都有很好的“修飾”作用。 比如， 皮膚需要豐富的蛋白質， 可吃些瘦肉、牛奶和含植物蛋白較多的豆腐等豆製品。
一、容顏不老方
用生薑500克， 大棗250克， 沉香200克， 茴香200克， 食鹽100克， 甘草150克， 丁香25克。
上藥共研為末， 和勻備用。 每日清晨用開水泡服， 每次10克當茶飲。
二、返老還童湯
用田雞腿肉100克， 豬腰1對， 魚鰾腹20克， 枸杞子25克。 將田雞肉洗淨去骨， 豬腰、魚鰾腹、枸杞子也洗淨備用。 用清水5碗， 將以上用料放入煲內， 煮約2小時， 加油鹽調味便可食用。
三、雪耳燉木瓜
雪耳（即銀耳）25克， 木瓜1個， 北杏仁5克， 南杏仁20克， 備用。 先將雪耳清水浸透發開， 再用清水漂洗乾淨備用。 將木瓜削去皮， 去籽， 用清水洗乾淨， 切成小塊備用。 南北杏仁去衣， 用清水洗淨， 連同以上原料一齊放入燉盅內， 加入適量冰糖， 放入適量開水， 蓋上燉盅蓋， 放入鍋內， 隔水燉至原料入味， 即可食用。 該品有滋潤養顏作用， 能養陰潤肺， 保持皮膚幼嫩， 防止皺紋過早出現。 如睡眠不足， 煙、酒過多， 燥熱咳嗽， 乾咳無痰， 也可食用。
四、香菇雞蓉粟米湯
取香菇50克， 雞肉100克， 粟米湯1罐， 油鹽適量。 將雞肉切成塊狀， 香菇用水浸軟後切片。 先將粟米加開水煮滾，
五、靈芝鵪鶉蛋湯
用鵪鵓蛋12個， 靈芝60個（小）， 紅棗12個。 將靈芝洗淨， 切小塊;紅棗去核洗淨;鵪鶉蛋煮熟， 去殼。 把其全部物料放入鍋內， 加清水適量， 用武火煮沸後， 文火煲至靈芝出昧， 加白糖少許， 再煲沸即成。 該湯具有補血益精、悅色、減少皺紋之功用。
六、花生陳皮豬腳湯
豬腳3只（小）， 花生米100克， 陳皮1片。 先將豬腳刮淨毛， 洗淨， 切成塊， 加清水， 用武火煮5分鐘， 撈起放冷;花生米洗淨;陳皮洗淨， 浸軟去白。 把上料全部放入鍋內， 加清水適量， 用武火煮沸後， 再用文火煮3小時， 調味食用。 此湯具有益氣養血、潤膚、去除皺紋的作用。
七、米飯團減少皺紋
煮熟的米飯， 挑比較軟的， 趁熱但不要太燙時揉成團， 放在面部揉搓直到揉成油膩汙黑， 去處皮膚毛孔內的油脂、汙物， 然後用清水洗淨， 這樣就可使皮膚呼吸通暢， 減少皺紋。
八、豬蹄膏去皺
用老母豬蹄數隻（若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄）， 洗淨後煮成膏， 晚上睡覺時搽臉， 第二天早晨洗去， 連續搽半個月後可有明顯去皺效果。
九、雞皮及軟骨湯消除皺紋
對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素， 雞皮及軟骨中含量比較多。 吃雞時， 把剩下來的雞骨頭熬成湯（雞皮最好加在一起熬）， 營養豐富。 常喝這種湯能消除皺紋， 使肌膚細膩。
十、香蕉去皺
多類瓜果都有抗皺功效：香蕉撚爛後， 加半湯匙橄欖油， 攪拌調勻，
十一、茶葉減少皺紋
茶葉含有豐富的化學成分， 其中主要有茶多酚類、茶素（咖啡因）、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等， 是天然的健美飲料。
常飲茶能保持皮膚光潔白嫩， 推遲面部皺紋的出現和減少皺紋， 還可以防止多種影響面貌的皮膚病。
