頭髮的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期， 而正常的脫髮是頭髮新陳代謝的自然表現。 正常人每天適當掉發屬於正常現象。 夏季脫髮較多原因， 可能因為天氣炎熱、工作緊張、飲食過於辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良 的生活習慣。 另外， 不正確的洗頭、梳頭方法， 都是導致夏季頭髮脫落的原因。
一般說來， 脫髮患者的注意事項有：
1.不用尼龍梳子和頭刷， 因尼龍梳子和頭刷易產生靜電， 會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 增加頭髮光澤，
2.勤洗髮， 洗頭的間隔最好是2-5天。 洗髮的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血。
3.不用脫脂性強或鹼性洗髮劑， 這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強， 易使頭髮乾燥頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。
4.戒煙， 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。 專家發現脫髮的人有近7成的人吸煙， 由此可以看出吸煙對於脫髮影響很大。
5.節制飲酒， 白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮。 即使是啤酒， 葡萄酒也應適量， 每週至少應讓肝臟“休息”兩日。
6.消除精神壓抑感， 精神狀態不穩定， 每天焦慮不安會導致脫髮，
7.燙髮吹風要慎重， 吹風機吹出的熱溫度達100度， 會破壞毛髮組織， 損傷頭皮， 因此要避免總吹風。 燙髮次數也不宜過多， 燙髮液對頭髮的影也較大， 次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
8.減少染髮燙髮。 經常染髮、燙髮， 會使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯。 染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
9.空調要適宜。 空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因， 空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
10.注意帽子， 頭盔的通風。 頭髮不耐悶熱， 戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣， 容易悶壞頭髮。 尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛， 引起脫髮。 所以應搞好帽子， 頭盔的通風， 如墊上空心帽襯或增加小孔等。
11.避免暴曬。 日光中的紫外線會對頭髮造成損害， 使頭髮乾枯變黃， 因此夏季要避免日光暴曬， 在室外游泳、日光浴時要注意防護。
12.注意飲食。 不吃辛辣油膩食物。 辛辣和油膩的食物雖不是脫髮的主要原因， 但由於其刺激毛囊分泌過多油脂， 且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎， 間接導致脫髮增多， 因此患有脂溢性脫髮患者應儘量少食辛辣和油膩等刺激性食物。
13. 避免用鹼性強的肥皂洗頭。
14. 避免不帶游泳帽在公共泳池長時間游泳。 公共泳池中會使用大量漂白粉用於殺菌消毒， 但漂白粉對於皮膚有刺激作用， 長時間接觸會使頭皮頭髮乾澀， 使脂溢性脫髮患者頭髮更容易脫落. 因此在公共泳池游泳要佩戴矽膠游泳帽， 並且不宜時間過長， 損傷發質。
15.避免長時間使用電腦。 電子產品的輻射也是導致脫髮的原因之一， 現代人普遍長時間使用電腦， 電腦顯示幕、鍵盤、滑鼠皆有不同程度的輻射， 會導致人體抵抗力弱化， 進一步影響皮膚和毛髮， 嚴重的會導致脫髮。
