一個女性想要漂亮的話， 那麼就必須要擁有一個好的身材， 如果光是臉蛋好看， 而身材不好， 那麼這樣的女孩子也算不上是美女， 所以說如果肚子上面有贅肉的話常常就會讓很多女孩子特別的煩惱， 也會讓很多女孩子不願意與人交往， 感覺自己很自卑， 也活得不自信， 如果有一個方法能夠減去肚子上的贅肉話， 那麼很多女孩子都願意去嘗試的， 如何來減去肚子上的贅肉呢?
1、腹部按摩法
利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。 按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動，
怎樣減掉肚子上的贅肉 怎麼減肚子上的贅肉
2、拍打腹部法
首先原地直立站好， 慢慢地調整呼吸， 保持自然的呼吸放鬆身體。 接著將兩手的手指併攏起來， 同時稍稍彎曲手背。 然後以這種手部姿勢拍打腹部， 拍打的時候可以聽到比較低沉的啪、啪聲音， 並且沒有痛感產生， 這樣連續拍打5~10鐘， 再放鬆休息。 腹部肌肉因為受到不斷的拍打而得到有效的鍛煉， 這樣還能促進腹部的血液迴圈， 並且能夠促動腹部的脂肪， 使脂肪更容易分解和被消耗掉， 能防止脂肪堆積。
3、仰臥起坐法
仰臥， 兩腿併攏， 兩手上舉， 利用腹肌收縮， 兩臂向前擺動， 迅速成坐姿， 上體繼續前屈， 兩手觸腳面， 低頭;然後還原成坐姿。 如此連續進行。 練仰臥起坐， 速度要因人而異。 初學者、老年練習者， 如果想達到減去腹部贅肉的目的， 就要控制住節奏， 避免一開始就做很多次數的仰臥起坐， 導致肌肉酸疼。 最初可以嘗試一分鐘做5次， 此後慢慢增加， 直至達到30次左右。
減掉肚子上的贅肉不是一點點的時間就可以， 最少要一個月才會有好的效果， 如果自己再堅持幾個月的話， 那麼下來就會覺得自己的肚子不知不覺的已經變成一個小蠻腰了， 其實在鍛煉的時候一定不要過度的去追求這個效果， 要覺得自己鍛煉總會有效果的，
