怎樣緩解痛經 MM必備四大秘笈

很多女性朋友因為經期疼痛、不適總是苦不堪言， 怎麼緩解痛經也就成了多數女性的一大難題。 其實， 生活中有很多小方法小技巧， 能夠很好緩解經期的不適情況， 下面我們就一起分享一下女性必備的調理秘笈吧， 對於女性來講， 這也是一個很不錯的學習機會喲！

秘笈一：保持溫暖

保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。

秘笈二：水果緩解痛經

我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利，

尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言， 更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。 哪些水果能緩解痛經呢？比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等， 這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。 一般痛經都發生在經期及其前後， 嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至是昏厥的情況。

而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C， 除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質， 這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質， 從而緩解各種原因所導致的痛經情況。

秘笈三：艾灸緩解宮寒痛經

宮寒痛經的姐妹們在經期往往腹痛連綿，

有些還伴有腰酸背痛， 喜溫怕冷；重者面色蒼白， 冷汗淋漓， 手腳冰涼， 坐臥不寧。 長此以往， 還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內分泌失調， 使得顏面失於濡養而表現出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。

艾灸能使衰弱之機能激發旺盛活力， 也能使亢進之功能得到抑制。 可謂虛寒者能補， 鬱結者能散， 有病者能治， 無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力， 尤其對女性宮寒痛經有顯著的調養功效。