有很多的都市白領可能每天需要長時間的坐在椅子上或者長時間的面對電腦， 久而久之就會導致她們的腰部囤積了很多的贅肉， 因為在平時工作的時候比較繁忙不能夠離開辦公室， 所以沒有充足的時間進行鍛煉身體， 所以導致她們腰部上的贅肉一直無法瘦掉， 下面小編為大家整理了一些關於如何坐著瘦腰的方法， 供大家參考，
1.閉目轉眼球。
先順時針轉6次， 再逆時針轉6次。 然後睜開眼睛向窗外遠眺2～3分鐘。 這樣有保護眼睛、調節視力的作用。
2.腹式呼吸。
吸氣時放鬆腹肌， 呼氣時收縮腹肌， 如此反復做3分鐘。
3.放鬆頸肩部。
坐在椅子上， 緩慢地用力挺胸， 使雙肩向後張開， 恢復原狀後， 再反復做10～12次。 然後做聳肩動作， 左、右肩各做12次， 能起到增加肺活量， 防治頸椎病、肩周炎的作用。
4.放鬆手指。
雙手放在大腿上， 掌心向上用力握拳， 然後按拇指、食指、中指、無名指、小指的順序依次伸開手指。 反復做同樣的動作， 左、右手指各做12次。 可緩解手部肌肉疲勞， 促進血液迴圈。
5.放鬆腿部。
坐在椅子上， 抬起腳尖， 同時用力收縮小腿及大腿肌肉， 然後用力抬起腳跟， 小腿及大腿肌肉保持收縮15秒， 然後放鬆。 如此反復做5分鐘， 可以改善腿及腳部的血液迴圈狀況。
以上文章就是小編為大家整理了一些關於如何坐著瘦腰的方法，
