青少年一起預防白癜風

據臨床資料統計， 白癜風的發病年齡在10~30歲之間居多， 25%發生於8歲以前， 約50%發生於青春期， 因為青少年們處在身心發育階段， 神經內分泌系統相對而言不穩定， 以及受到免疫、營養與環境因素的影響的影響， 因而更易患白癜風。 所以青少年有意識地進行防範是很有必要的。

可以從以下幾點做起：

（1）、加強鍛煉， 增強體質， 提高免疫力“強身健體”是每一個人都明白的道理， 所以， 擁有一個強健的身體才能有較強的免疫能力， 從而遠離各種疾病。

（2）、不偏食、厭食， 養成合理的飲食習慣青少年正處在長身體的階段，

所需的各種營養物質大多來自食物， 因而， 養成良好的飲食習慣， 是健康成長的保證。 而挑食、偏食、厭食， 必然會因為營養素攝入不足而引起比例失調。 如果長期偏食就會引起消化功能減弱、食欲不振， 甚至導致消化道疾病的產生。 所以， 一定要養成良好的飲食習慣， 按時用餐、不吃零食， 調整好膳食比例。 平日多食堅果（白果、核桃、花生、葵花子、栗子、蓮子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁）、豆類和豆製品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、動物肝臟等， 如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗、桑葚子、胡桃肉、核桃芝麻粉、桑葚胡桃粥、枸杞木耳湯、桂圓八寶粥、雞蛋花生糊、黑豆花生粥等;少食富含維生素C的食物如番茄、蘋果、橘子、胡蘿蔔， 桔子、柚子、杏、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓、楊梅、辣椒、芹菜、南瓜、蔥頭、萵苣、香椿、大棗、葡萄、釉子等。 同時要注意飲食衛生。

（3）、加強自身修養， 保持平穩的心緒。 青少年面臨著學業的壓力， 很多孩子都會精神緊張， 壓力繁重。 同時面對生理、心理方面的變化， 也會產生無法克制的壓力， 如果孩子長期處於壓抑、焦慮的負性情緒狀態下， 就有可能因此誘發白癜風。 所以青少年在應對生活中的各種壓力時要注意適當的給自己放鬆情緒， 比如可以去做些戶外運動， 遇到問題或困難， 主動向長輩或者朋友尋求幫助， 要學會給自己減壓。 必要的話可以找心理諮詢師尋求幫助。

（4）、防止藥物的誘發久服某些藥物有可能誘發白癜風。 如藥物含磺胺基成分類的磺胺類、噻嗪、氨噻嗪類、甲苯磺丁脲、格列本脲等都具有光敏感作用，

含硫基藥物如胱氨酸、半胱氨酸、二硫甲丙醇與青黴胺等能干擾黑色素的正常代謝。

（5）、小心皮膚的外傷外傷可使傷處皮膚變白， 可能是因局部創傷處的神經纖維受損所致， 或是機體處於處於高度應激狀態， 使體內的神經內分泌系統功能紊亂， 降低黑素的合成代謝。 青春期是白癜風的多發期， 所以在這裡青少年以及家長們一定要有意識地去應對和防禦各種疾病隱患， 努力的遠離各種疾病， 不要讓自己的青春留下病痛的陰影， 在陽光下快樂健康的成長。