想要緩解痛經， 絕不是等到痛經來光臨、感到痛得無法忍受了才來想辦法， 因為這樣會讓緩解疼痛的時間變得相當漫長。 當你覺得經期快來臨時， 就應該提前做好應對痛經的準備了。 不能等到痛了才來想對策。
穿得薄是大忌， 無論如何先保暖：
第一：別穿低腰牛仔褲
有這麼一些女孩子， 即使到了冬季也是“要風度不要溫度”一族， 將腹部大喇喇地暴露於寒涼的空氣中， 而春季剛至， 寒氣尚未退去就迫不及待換上輕薄春裝的女孩也不在少數。 所謂痛經， 其疼痛部位是子宮， 因此， 腰腹部的保暖是絕對的第一要素。
第二：適當使用腹帶
經期用腹帶？也許有人感到這種做法頗為不可思議， 但是腹帶能夠良好為腹部保暖， 讓痛經女孩在經期感到舒適。 腹帶能夠完全將腰腹部圍繞起來， 防止冷空氣的侵襲， 進而緩解疼痛。
第三：必要時貼貼暖寶寶
保暖時比較極端的做法是貼上暖寶寶， 它能夠持續為身體提供熱量， 進而達到長時間緩和疼痛的效果。 如果擔心低溫燙傷， 不妨纏上腹帶後再在腹帶外貼上暖寶寶， 這樣不但溫暖舒服， 還不用有多餘的擔心。
到了夏季， 儘管氣溫較高， 但不少地方空調開得也很強勁， 長時間呆在空調房裡的女性也需要注意保暖，
