女性如何預防痛經的發生呢？

當經期的女性受寒時， 會更容易引起痛經的現象， 在寒冷的冬季預防痛經就成了女性必不可少的事情。 在冬季裡女性更應該注意保暖， 不要穿太少的衣服， 特別需要做好下半身的保暖工作。 女性的身體需要隨時保持溫暖， 這樣能預防很多婦科疾病。

（1）月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養

可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 女性在月經來潮前應忌食鹹食。

（2）忌生冷， 宜溫熱

月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣，

（3）忌酸辣， 宜清淡

為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美， 易於吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。

冬季女性除了需要保暖以外， 還需要合理的飲食搭配。 從多方面進行預防， 才能起到最好的效果。 對於平時不在意痛經的女性更是應該多瞭解一些關於這方面的知識， 以免讓自己感染更多疾病。