下面就一起來看下女性月經不調應該補充哪些元素吧：
1、鈣
鈣元素是人體所必須的攝入的元素， 尤其是在月經期間。 攝入大量的鈣有益女性月經週期， 減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺等問題， 因此， 月經週期不穩定者應注意補充鈣元素。 其中， 優酪乳、牛奶、海帶等海產品、豆製品、甘藍菜、花椰菜中都富含鈣元素。 另外， 避孕藥中含有抑制鈣吸收的成分， 如果你長期服用避孕藥， 且月經不調的話， 可以考慮下是否因為缺鈣而引起的月經不調。
2、鎂
鎂元素對緩解痛經問題有一定的作用。 可以啟動體內多種酶，
3、錳
錳元素對月經不調有著一定的調節作用。 可以改善情緒， 防止腫脹， 調節月經不調問題， 因此， 月經不調者要注意補充錳元素， 多吃鳳梨、糙米和菠菜等富含錳的食物。
4、維生素
平常所吃的蔬菜水果一般都會含有豐富的維生素。 維生素B6可降低血液雌激素水準調節月經紊亂問題， 而且維生素B6可以提高鎂的作用， 改善經期疼痛問題， 因此， 月經不調一定要注意補充維生素。 其中， 蔬菜水果中富含維生素，
你好，原發性痛經一般均認為應歸咎於以下幾種原因：1、內膜管型脫落（膜性痛經）：子宮發育不全，子宮屈曲，頸管狹窄，不良體姿及體質因素，變態反應狀態及精神因素等。2、子宮畸形：生殖道下段完全阻塞之病人，... [詳細答案]
你好，原發性痛經常發生於有排軟月經，因此一般在初潮後頭1～2年尚無症狀或僅有輕度不適。嚴重的痙攣性疼痛多發生于初潮1～2年後的青年婦女。如一開始出現規律性痛經或遲至25歲後發生痙攣性痛經，均應考慮有... [詳細答案]
您好，原發性痛經大多開始於月經來潮或在陰☆禁☆道出血前數小時，週期性發生下腹部脹痛、冷痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛，疼痛延至骶腰背部，涉及大腿及足部，約有50%以上病人伴有全身症狀：如乳☆禁☆房脹痛、頭痛頭... [詳細答案]
您好，原發性痛經的臨床表現有：出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。原發性痛經大多開始於月經來潮或在陰... [詳細答案]
你好，根據你的情況分析你屬於原發性痛經，建議你在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘... [詳細答案]
