隨著生活水準的提高， 現在很多人都開始關注自己的身體健康了。 很多人都會採用各種各樣的運動方法來增強自己的體質， 提高身體的抵抗能力。 比如說跑步， 游泳， 騎自行車， 跳健身舞這些有氧運動， 但是很多人都不知道什麼是有氧運動， 那麼今天， 小編就來給大家介紹一下， 什麼屬於有氧運動。
有氧運動， 顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動， 長時間進行運動(耐力運動)， 使得心(血液循環系統)、肺(呼吸系統)得到充分的有效刺激， 提高心、肺功能。 從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養供應，
而靜力訓練、舉重或健身器械、短跑等運動稱之為無氧運動。 儘管它們能夠增強人的肌肉及爆發力， 但由於它們不能有效地刺激心、肺功能， 其健身效果不如有氧運動。
長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量， 提高機體抵抗力， 抗衰老， 增強大腦皮層的工作效率和心肺功能， 增加脂肪消耗， 防止動脈硬化， 降低心腦血管疾病的發病率。 減肥者如果在合理安排食物的同時， 結合有氧運動， 不僅減肥能成功， 並且減肥後的體重也會得到鞏固。 有氧運動對於腦力勞動者也是非常有益的。 另外，
通過上面的介紹， 相信大家都知道了什麼是有氧運動了吧。 其實， 大家平時的跑步， 游泳等等都是屬於有氧運動的。 而且有氧運動對於我們身體各方面來說都是有很大好處的， 所以大家平時可以多多鍛煉一下。 但是也要適量， 不然是會適得其反的。
