原料僵蠶10克， 薑黃6克， 天竺黃3克， 蟬衣6克， 遠志10克， 合歡皮15克。 制法水煎2次， 混合後分上、下午服， 每日1劑
三步摩腹健身法安神健腦助延壽
1.摩腹——交通心腎：將兩手掌相對搓動約一分鐘， 使掌心發熱。 再將掌心緊貼于神闕穴上， 使其感到溫熱。 然後在肚臍周圍快速摩動， 注意速度要快， 一隻手 累了可以換另一隻手。
這樣堅持摩動3~5分鐘， 直至肚臍內發熱， 並開始向四周發散為止。 這樣做可使心腎交通， 有助於安神健腦， 提高睡眠品質。
2.揉腹——先天後天同補：將兩手掌重疊， 以掌心附著在肚臍上， 稍用力下按。 然後以肚臍為中心，
3.晃腹——先天後天相互補益：當整個腹部有溫熱感或有氣血流動感時， 就可進行晃腹。 這時仍是兩掌重疊， 旋轉摩動。
所不同的是， 當手掌移動到右側腹部 時， 左手的四指稍彎曲， 用力回拉， 右手的掌根用力回推;當按摩到左側時， 右手的四指稍彎曲， 用力回拉， 左手的掌根用力回推。
如此反復， 使腹部橫向晃動起 來。 這時的動作應緩慢， 柔和， 不求快， 但一定要把動作做到家， 大約每分鐘按摩20次。 如此堅持晃腹5分鐘即可使先天後天交融， 相互滋生和相互補益。
