走親戚買什麼水果

一、走親戚買什麼水果

1. 走親戚買蘋果2. 走親戚買柳丁3. 走親戚買葡萄

二、吃水果的好處有哪些

1. 多吃水果能保養皮膚2. 多吃水果有益健康

三、 水果應該怎麼吃

1. 飯前果最好， 吃水果可以減肥2. 飯後應選：鳳梨、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂

走親戚買什麼水果

1、走親戚買蘋果

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。 人們早就發現,多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。 據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長發育的關鍵元素。 鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。 鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。

缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良,影響記憶力,實驗也證明,減少食物中的鋅,幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。 鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。

蘋果不僅可以調節腸胃功能,降低膽固醇,降血壓、防癌、減肥、還可以增強兒童的記憶力。 蘋果不但含有多種維生素,脂質,礦物質,糖類等構成大腦所必需的營養成份,而且含有利於兒童生長發育的細纖維,能增強兒童記憶力的鋅。 鋅是構成和記憶力息息相關的核酸與蛋白必不可少的元素,缺鋅會使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良。

2、走親戚買柳丁

柑橘類水果能夠抗氧化,強化免疫系統,抑制腫瘤細胞生長,並使腫瘤細胞轉變成正常細胞。

澳大利亞的科學家稱,在所有的水果當中,柑橘類中所含的抗氧化物質最高,其中有170種以上的植物化學物質,包括60多種黃酮類物質,還有17種類胡蘿蔔素。 黃酮類物質具有抗炎症、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用,類胡蘿蔔素則具有很強的抗氧化功效。 這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌症的發生具有抑制作用。

實際上,柑橘類水果並不是每一種營養素含量都非常高。 若論鉀、鎂、鐵等礦物質含量和維生素C的含量,比不上鮮棗;若論黃酮類物質的含量,比不上山楂;若論類胡蘿蔔素的含量,比不上木瓜和芒果。 然而,柑橘類水果產量豐富、價格便宜、四季可食,在膳食中的營養意義受到人們更多的重視。

柑橘類水果的營養共性很強,價格高的、進口的品種並不就比價格便宜的國產品種營養更好。

3、 走親戚買葡萄

葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口,而且營養價值很高。 成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%,以葡萄糖為主。 葡萄中的多種果酸有助於消化,適當多吃些葡萄,能健睥和胃。 葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

中醫認為葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經,有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。 葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高於葡萄的其他部位、也高於其他大多數果樹,且具有極高的藥用價值,已經成為世界性的重要營養兼藥用的商品。

吃水果的好處有哪些

1、多吃水果能保養皮膚

水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素,可以滋養皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。 如:蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素。 還含有較多的微盤元素—鎂。 這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。 其中維生素C能抑制黑色素的形成,並防止黑色素在人體皮膚內沉著。

2、 多吃水果有益健康

水果中含有天然色素,能有效預防癌症,而含有β胡蘿蔔素的部分水果,在吃進人體內會轉變成維生素A,可以防止細胞遭受自由基的傷害。

另外,在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃堿素,可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性,有利排出體外。

水果應該怎麼吃

1、飯前果最好， 吃水果可以減肥

大部分的水果都含有豐富的維生素,是熱量比較低的食物;吃了低熱量的水果後肚子會感覺沒那麼餓了,後面就不用吃那麼多高熱量的食物,這樣就能控制正餐的熱量攝入。 不過,水果不是主食,也不能吃太多,一天兩個就夠了。

2、飯後應選：鳳梨、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂

鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。 李時珍在《本草綱目》中也肯定,鳳梨可以健脾胃、固元氣。 餐後吃些鳳梨,能開胃順氣,解油膩,助消化。

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。 獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。

獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。