很多人是屬於下半身肥胖， 也就是大腿屁股位置堆積比較多的肥肉和脂肪， 這會讓自己的身材像一個梨形， 自然穿起衣服也不好看， 所以對於這樣身材的朋友們， 當然就需要注意瞭解一下， 可以快速瘦下半身的一些方法， 科學利用這些方法， 幫助自己解決這些肥肉堆積問題， 讓自己能夠擁有好身材。
1. 要改變飲食習慣。 吃完飯後不要立即坐下或趴睡， 最好能保持站立的形式， 可以選擇散散步或整理一些東西。 如此除了減少脂肪堆積外， 還能幫助消化。 因為飯後30分鐘內， 如果保持不動的狀態， 最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確； 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。 常環抱手臂在胸前， 腹肌沒有出力， 容易突起。 而且擺動手臂走路， 不僅消耗更多的能量， 看起來也格外有精神。 而坐下時， 也要讓脊背打直， 不要將彎腰或挺腹， 如此才能訓練腹肌， 使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運動； 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰， 都能逐漸消除腹部脂肪， 且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
上面介紹的解決下半身肥肉堆積問題， 你都掌握了沒有呢？其實通過這些方法， 我們可以發現很多時候平時生活當中的一些習慣問題， 都可以幫助你達到很好的預防肥胖的效果， 所以不想讓你， 自己變成胖子， 那麼就應該注意多運動保持良好的飲食習慣。
