運動是減肥絕對不能夠缺少的一件事情， 因為運動才可以更好的幫助自己燃燒脂肪， 但同時我們也需要注意看看， 自己到底適合哪一種運動， 因為不同的運動針對性的減肥部位可能各不一樣， 而下面要為大家具體介紹的是， 可以幫助你瘦上半身的運動， 讓他們幫助你快速的解決這些肥肉問題。
減肥動作一：
俯臥在地上， 雙手向前伸直， 打開與肩同寬， 雙腿稍微彎曲， 腳尖繃直向後延伸。 手腳同時抬離地面， 在最高處停住， 然後再緩慢地放下。 重複動作數次。
減肥動作二：
雙腳分開略比肩寬， 膝蓋微微彎曲，
如果能夠堅持以上所介紹的這些運動， 就可以達到很好的減肥功效， 而且這些減肥動作其實自己在家裡面就能夠輕鬆的完成， 如果說你還在苦惱上半身堆積過多的肥肉問題， 那麼不妨嘗試以上所介紹的這些瘦上半身的方法吧！
病情分析：不能劇烈運動，可以每天走路鍛煉，還可以配合針灸防治。指導意見：檢疫及早配合採用針灸的方法防治治療，鎮肝熄風、通經活絡，配合運動鍛煉。 [詳細答案]
秋天了，感覺風吹到臉上都是很涼爽的而這種讓我們感覺很爽的天氣，不出去打打球爬爬山再內心裡是很對不起自己的，但是當我們在足球場上馳騁了半天之後，當我們在山頂恣意的放縱之下，是不是也要注意自己的健康呢!... [詳細答案]
不要過度運動，但適度運動可以。游泳注意不要水溫太涼就可以 靜止收縮是你腿不動，但拼命收縮膝蓋。我不知道這麼說你能不能理解。 直腿抬高你就做成躺在床上踢腿，能理解嗎 [詳細答案]
你好，避免做對腰部有損傷的活動，建議你可以做做拉伸練習和平衡練習，比如游泳、瑜伽、仰臥起坐、慢跑等。此外，經常對腰部進行一些按摩能解除腰肌的痙攣和疲勞， [詳細答案]
如果真的是二期 應該注意了 ，是不是已經有了頭部=負重區塌陷等狀況。記住要少走路 但是不再是說就要躺在床上不東 應該是在不負重的情況下，鍛煉。早日康復 [詳細答案]
