經常久坐的人會發現， 肚子上是最容易堆積肥肉的， 而且這個部位想要， 甩掉肥肉也是比較困難的事情， 所以想要瘦腰自然需要格外注意科學的方法， 除了最常見的一些腰部運動之外， 飲食問題也不可忽視， 比如下面所推薦的這幾種食物， 吃了對幫助你瘦肚子就可以起到很好的效果， 而且比較安全健康。
海帶
低價又營養豐富的海帶， 除了具有強大的排毒功效外， 也有很好的消脂作用， 是女性們不可錯過的明星減肥食品。 其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸， 可以幫助降低膽固醇， 排出腸內脂肪。
生菜
素有減肥菜之稱的生菜， 含有豐富的膳食纖維和維生素C， 能夠增強飽腹感， 消除多餘的脂肪。 而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分， 更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液迴圈的天然物質。
胡蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外， 其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素， 更能避免脂肪在腹部堆積。
因為本身食物都是我們生活當中不可缺少的， 所以如果我們能夠正確地選擇著這些食物的話， 就可以幫助自己補充營養的， 同時又能夠達到最好的減肥功效， 這樣的減肥方法當然是我們每個人都要瞭解的， 因為減肥必須是建立在健康的基礎上。
