在冬季如何讓自己百病不侵

導讀：進入冬季了， 氣溫較低， 容易誘發疾病， 這時要做好預防;冬季特別需要進補， 要多吃熱性食物;冬季要適當的活動筋骨等。 四季養生網小編教大家， 在冬季怎樣讓自己百病不生。

第一：防病

冬季氣候寒冷， 容易誘發疾病和受寒， 尤其是大風天氣， 對人體的刺激加大， 這時要重視耐寒鍛煉， 提高抗病能力， 預防呼吸道疾病。

第二：食補

冬季養生很注重食補， 多吃熱性食物， 增加體內溫度， 與寒冷做抵抗。

第三：補水

冬季人的排尿量會減少， 但是為了維持身體器官的正常運作， 要多喝水。

第四：運動

冬季要適當的活動下筋骨，

第五：早睡

冬季要保證充足的睡眠， 才有利於儲藏陽氣。

第六：護腳

天天堅持用溫熱水洗腳， 活動雙腳。 早晚堅持搓揉腳心， 以增進血液迴圈。