闌尾炎是一種腹部常見疾病，
一般是由於闌尾腔被阻塞引起的，
如闌尾先天性扭曲或蛔蟲堵塞、闌尾腔粘連等，
或者是闌尾受到某種感染引起。
有人擔心飯後參加體育活動會把食物掉到盲腸裡，
繼而引起闌尾炎。
這種顧慮是沒有必要的。
食物被吃進嘴後，
由口腔經食管到胃裡，
進行消化，
大約需要經過三四個小時才能排空，
接著再從十二指腸、小腸到大腸，
還要經過三四個小時才能到達闌尾附近，
由此可以得出如下結論：飯後運動，
食物會掉進闌尾裡去引起闌尾炎，
是沒有道理的。
雖然，
飯後運動不會得闌尾炎，
但飯後還是不能進行像打籃球、跳高、跑步等劇烈運動。
因為，
這樣做對胃腸道的消化和吸收會產生不良影響，
對身體的健康沒有好處。
如果我們在飯後休息半小時左右再散步，
作些輕微的活動，
不但不會得闌尾炎，
反而能使腸胃的活動加強，
增加消化液的分泌量，
從而促進消化系統對食物的消化和吸收，
有利於人體健康。
有人飯後運動而發生肚子疼痛，
這並不是得了闌尾炎，
而是因為飯後胃腸充滿食物，
在重力的作用下，
運動時振盪較大，
使腸系膜受到牽扯，
這時不要誤認為是闌尾炎，
給自己增加精神負擔。
除了吃得飽會引起運動時腹痛外，
其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。
當人體從安靜狀態急劇轉入活動狀態，
而沒有做準備活動或是準備活動做得不充分，
胃腸道就因跑跳而受到震動，
腸蠕動情況也會發生改變，
致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部，
於是在這種膨脹刺激情況下就可能造成疼痛。
我們都知道，
在運動時體內各個內臟器官的機能也都發生很大變化，
這些變化總的目的是為了適應肌肉運動的需要。
例如，
心臟收縮的能力加強了，
而胃腸道的活動卻減弱了等等。
但是，
我們如果由靜止狀態驟然轉變到劇烈的運動狀態時，
由於內臟器官機能存在著一定的惰性，
不能立即適應運動的需要，
就會發生運動時疼痛的不正常現象，
另外，
有時因內臟器官血液迴圈發生障礙，
使肝臟或脾臟瘀血，
也會引起腹痛，
不過，
這時疼痛大多出現在左、右肋下部，
在疼痛發生時可用手擠壓疼痛部位，
以減輕疼痛。
那麼，
飯後怎樣運動才是正確的呢？原則上鍛煉有素的人，
在飯後半小時到一小時後可以開始做些輕微的運動；不常鍛煉的人，
休息時間應當更長一些。
如果身體有病，
特別是胃腸病患者，
應在醫生的指導下進行鍛煉，
至於正式的鍛煉和劇烈的比賽，
最好是在飯後一小時半之後開始。
