維生素有不同的種類， 它們對於人體有著不同的作用， 比如說維生素C， 很多女性朋友都知道維生素C具有非常好的美容養顏效果， 卻不知道如果是體內缺乏維生素C的話， 可是會導致敗血症的， 這一點是很多朋友所不瞭解的， 因此， 為了補充維生素C， 在平時一定要多吃含維生素C的食物。
要說起含維生素c的食物也是比較多的， 一般人體所需要的維生素C， 通過這些食物既可以得到充分的補充， 是不需要專門服用維生素C膠囊來補充的。 那麼， 具體含維生素c的食物有哪些?
黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C。
富含維生素C的水果也很多， 如鮮棗、紅果、柚子、桔子、柳丁、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等， 有的野果維生素C含量高於普通水果許多倍， 如刺梨、石榴、金櫻子等。
維生素C主要存在與新鮮的水果和蔬菜裡， 含量比較豐富的有：新鮮的大棗， 柑桔類， 柳丁， 紅果， 草莓， 獼猴桃， 酸棗， 沙棘;辣椒， 番茄， 菠菜， 菜花， 莧菜， 苜蓿等。 花椰菜就是菜花， 有白色的， 紫色的， 綠色的(也叫西蘭花)等。
上述這些都是含維生素c的食物， 多吃這些食物您就可以達到補充體內所缺乏的維生素C的效果， 而且多吃這些食物，
