有哪些東西是補腎的？補腎食品大收羅

腎就像是“人體淨化器”， 每天清潔和過濾人體血液， 人們體內的各種毒素排出， 也離不開腎臟。 一旦出現腎虛的問題， 就是一個漫長的治療過程， 所以我們平時可以多使用一些補腎食品， 補腎固腎。

1、多吃乾果

乾果積聚了生長週期中的陽光、雨露， 含有大量的維生素A/B/C， 還有大量氨基酸和不飽和脂肪， 是養腎的好食物。 例如：核桃、松子、西瓜子、杏仁、瓜子、花生等等。

2、多吃黑色食物

黑色食物以黑芝麻、黑豆、黑木耳為主， 這個黑色食物有含有大量維生素E， 有促進血紅細胞生長的功效， 能養血、益肝， 是極好的補腎食品。

3、多吃豆製品

大家都知道豆製品是由豆類製作而成， 含有大量的蛋白質， 豆類中的營養更適合亞洲人， 腎臟也是由基本的細胞組成， 而蛋白質又是組成這些細胞的最基本的元素， 因此養護肝臟必須要適量進食蛋白質豐富的食物。 例如：豆芽、豆腐、豆漿等等。

4、適量食用動物肝臟

“吃啥補啥”在民間廣泛流傳， 對於補腎而言， 確有“以髒養髒”之說， 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和一些微量元素， 既有滋養腎臟之效， 也有強健之效。 例如：豬腰子、豬肝、雞肝、鴨肝等等。