寶寶的身體健康是父母最為關心的一個問題了, 而寶寶的飲食直接關係到了寶寶的身體健康, 所以我們一定要做好寶寶的飲食護理才行, 寶寶如果出現了胃口不好的症狀, 家長都是手足無措, 不知道如何處理寶寶出現的胃口不好, 其實寶寶胃口不好不是什麼大問題, 我們是有辦法解決的。
寶寶胃口不好家長可以提供一些容易消化以及清淡的食物給寶寶, 另外家長也可以提供一些果汁給寶寶飲用, 這樣能夠及時補充寶寶需要的營養。
首先, 要吃一些易消化、少油膩的食物。 夏季是瓜果蔬菜的旺季,
其次, 可以多讓寶寶喝一些鮮果汁, 但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。 另外, 要注意室內的通風和降溫, 給寶寶創造一個良好的休息環境。 通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。
夏季補鋅以食補為佳, 最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。 食物中含鋅量最高的是牡蠣, 牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜, 寶寶食用不僅容易消化吸收, 而且有促進食欲的作用。
補水補鉀很重要
夏天氣溫高, 寶寶出汗多, 容易流失水分以及一些營養素,
及時補充水分, 最好是白開水。 出汗多的寶寶可以補充一些糖鹽水, 也可以喝一些礦泉水, 但不能用純水或純淨水來替代。 另外碳酸飲料不能多喝, 否則會增加鈣的流失。
多吃新鮮蔬果。 因為新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀, 對寶寶安度夏天很有益。
含鉀多的常見水果有:香蕉、柳丁、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。
含鉀多的常見蔬菜有:青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。
蓮子中含鉀也比較多, 可與綠豆一起煮湯。
蛋白質補給別忽略
夏季寶寶活動多, 睡眠時間相對較少, 消耗多, 這個時候更加要滿足寶寶生長發育快的需求, 尤其不可忽略的就是補充充足的優質蛋白質。
補充蛋白質最好採用食補。 常見的優質蛋白質有牛奶、雞蛋、豆製品、肉類, 而且它們同時還含有較多的鋅和鈣。
在烹調的方法上, 不要採用油炸, 因為過於油膩的食物, 會增加寶寶的腸胃負擔, 容易導致食欲不振。 所以應該多採用蒸、煮、汆、涼拌等健康的烹飪方法。
用瓜果替代冷飲
夏季, 美味的冷飲受寶寶的偏愛, 但是如果吃多了, 會對寶寶的腸胃造成刺激, 導致食欲不振, 甚至是嘔吐、腹瀉。 所以爸爸媽媽們要控制寶寶吃冷飲的數量與次數, 盡可能少吃, 如果寶寶偏愛甜食, 可以用新鮮的瓜果來替代冷飲。 另外, 給寶寶提供冷飲的最佳時間是午後, 而夜間是最不推薦食用冷飲的時間。
上文我們介紹了父母是非常關係寶寶的身體健康,