秋意一天比一天濃了， 秋天是滋補的季節， 在白露過後的這段時節， 滋補應以清潤為主， 補水潤肺是這段時間進補的主題。 在秋天尤其要注意養肺， 呼吸系統的慢性疾病非常容易在這個季節復發。 如果能堅持做一些肺部保健操， 再結合養生調理， 到了冬天也不易生病。 秋季養肺要怎麼做？下面就來一起瞭解一下吧：
大笑可養肺
你沒看錯， 平常多笑笑對肺部竟然也有不少好處。 不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。 尤其是對呼吸系統來說， 大笑能使肺擴張， 人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，
運動可健肺
運動鍛煉對身體各個器官都有好處。 秋天運動有健肺的功效， 可選擇一些能提高抗旱鍛煉的有氧運動， 如登山、冷空氣浴、秋冬泳等。
體制較弱的人士， 還可以選擇以下的方式運動健肺， 在晚餐1-2小時候， 先慢走10至15分鐘， 然後站定後全身放鬆， 兩眼徐徐向前平視， 雙足邁開與肩同寬， 雙掌相搭掌心向上， 放於肚臍下3公分左右的位置， 吸氣時收腹， 再緩緩呼氣放鬆， 每天練習半小時， 對減肥很有幫助。
飲食可潤肺
秋天晝夜溫差變大， 乾燥的氣候以及加重的陰氣， 都在提醒我們潤肺， 除了多喝水以外， 不妨多吃些清潤的蔬果來防燥、潤肺。 秋季常見的雪梨、百合、柑橘、葡萄、柚子和石榴都是不錯的選擇。
