如何才能預防肩周炎

怎樣預防肩周炎？肩關節是人體中活動範圍最大， 又最靈活的關節。 因此日常生活中的各種勞動或者生活習慣都有可能導致肩周炎的發生， 那麼怎樣預防肩周炎呢？下面我們給您介紹幾點預防肩周炎的方法， 希望對您有所幫助。

預防肩周炎的方法：

（1）中老年以後， 肩關節活動時要注意防止過猛、過快、過重。

（2）注意起居保暖， 不要受涼。

（3）要養成防傷習慣， 如推、拿、拉、撿動作時， 防止用力過猛， 應輕輕隨之而動。

（4）要加強營養。

（5）睡覺時不能常臥一側或低枕聳肩側臥。 防止肩部軟組織因長時間受牽拉或擠壓而致勞損。

肩周炎引起的肩關節活動功能受限時間可延及數月， 甚至一年之久。 因此， 康復鍛煉應該每天堅持進行， 並逐步增加鍛煉時間及次數， 鍛煉強度以引起輕微疼痛為度（但應避免引起劇烈疼痛）， 這樣才能取得較好的效果。 關於肩周炎的預防問題， 您可以來我院進行諮詢就診。