1、閉目放鬆法
靜心閉目片刻， 以兩掌輕捂雙眼， 兩肘支撐在桌子邊沿， 渾身肌肉盡可能放鬆， 30分鐘後， 睜眼閃眨屢次。 每日做3～5次。 此方法能明顯改善視力， 特別適用於常常閱讀和寫作的人。
2、入靜養目法
端坐， 渾身放鬆， 眼微閉， 雙手放在膝頭。 靜想15分鐘， 然後慢慢睜開眼睛， 深吸三口氣， 氣沉下丹田。 天天早晚各做一次。
3、轉動眼球法
坐在床邊或椅上， 雙目向左轉5圈， 平視前方片刻， 再向右轉5圈。 每日早晚各做一次， 持之以恆， 必見成效。
4、眼睛按摩法
經常按摩眼眶和面部， 每次10分鐘， 每天數次， 對眼睛有保健作用。
5、遠眺按摩法
每日晨起， 在空氣新鮮處閉目， 眼球從右到左， 再從左到右各轉5次， 然後突然睜眼， 極目遠眺；用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角， 反復5次；用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始， 從上到下環形按摩眼眶， 然後眨動20次2、
