多吃桔類水果可預防近視聚光

為何農村孩子近視率遠遠低於城市？以前醫學界認為， 由於農村視野比城市開闊， 農村學生經常遠望， 故其視力優於城市學生。 但這種說法沒有說服力。 近年來， 西方營養學家研究發現， 近視的發生與一種名為“葉黃素”的營養物質攝入過少有關。

近視眼發生的三方面原因

●遺傳因素：

國內外學者認為， 近視有遺傳傾向， 特別是600度以上的高度近視者。 這種近視稱先天性近視， 一般在六歲以前就顯示了。 因此， 國內外學者著重從這方面進行研究。 已有報告揭示， 與眼睛有關的基因密碼至少有10萬種， 經過從眼睛周圍20多種基因找起，

已發現其中兩種基因似乎和近視密切相關， 其中一種存在於眼睛週邊結構裡， 另一種存在於負責傳遞影像資訊的視神經裡。 研究者還對250個家庭進行深入的研究， 發現高度近視者， 其父母也有高度近視， 而且隨著年齡的增長， 近視度數也逐漸加深。 20歲以後， 近視還有發展的趨勢， 眼球前後徑還在不斷變長。 其原因是青年時期， 內分泌活躍， 且不穩定， 又不注意用眼衛生， 導致體內缺乏某種抑制因素， 造成近視度數不斷增加。

●發育因素：

學者們認為， 嬰兒眼球較小， 故均為遠視。 但隨著年齡的增長， 至青春期發育至正常， 眼軸24毫米。 如果發育過度， 眼軸過長， 則成為近視。 一般都低於600度。 輕度近視多在學齡時開始，

20歲後停止發展。 如幼年時期進展很快， 15—2（」歲時發展迅速， 以後逐漸減慢。 此種高度近視， 常超過600度， 多伴有明顯眼軸增長和眼底變性。 這種發育性近視， 女孩多在13歲以前， 男孩多在15歲以前最容易發生。

●環境因素：

國內研究最多。 歸納起來有：兒童功課負擔過重、長時間近距離作業問題、照明問題、硬筆書寫問題、紙張反光問題、營養問題、發熱疾病問題、課桌問題等。

近視眼養生：多吃桔類水果可“聚光”

葉黃素屬於“類胡蘿蔔素”， 它在新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果中含量較高。 葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用， 缺乏葉黃素容易引起黃斑退化與視力模糊。

農村孩子由於每天吃從地裡直接采來的綠色蔬菜， 葉黃素攝入十分充分；而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物，

很少吃新鮮綠色蔬菜， 葉黃素攝入量要比農村孩子少得多。 這就是造成城鄉兒童視力差異的主要原因。

因此， 營養學家建議：兒童每天應多吃新鮮綠色蔬菜和桔類水果， 給眼睛“進補”