出汗後瘙癢難耐？多補充這一物！

出汗本身來說是一種人體正常現象， 如果一個人從小到大一次汗都沒有出過， 那肯定是身體有問題。 不過， 生活中有一些人出汗之後， 皮膚會瘙癢難忍， 這應該如何應對呢?專家建議應該從以下四個方面入手。

補充維生素

維生素的攝取對於防治皮膚癢很重要， 特別是維生素A、B2、B6等。 要多吃些富含維生素A的食物， 如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

避免刺激食物

出汗後皮膚瘙癢患者應避免辛辣、油膩、海鮮， 咖啡、煙、酒等刺激類食品。

飲食需清淡

飲食要清淡， 少吃高脂肪食物， 因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂的負擔，

注意個人衛生

保持身體的清潔， 長時間不愛衛生， 會導致身體皮膚藏汙納垢， 滋生細菌蟎蟲等， 所以儘量經常勤洗澡， 勤換衣。