說到孩子近視， 多數父母會把成因歸咎於在光線太暗或太強的地方讀書看報， 或者長時間看電視、玩電子遊戲機、看書寫字姿勢不正等， 但科學家的最新研究表明：為寶寶安排的三餐飲食不當， 也是一個不可忽視的因素。
含鈣食物
醫學專家們指出：鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。 研究表明：眼球如同一個盛滿清水的塑膠小囊， 如果鈣元素缺乏， 其液壓就會忽高忽低， 不能保持正常狀態， 這種狀況就像一個正在亮著的燈泡， 很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。 眼球如果缺少了鈣，
含鈣飲食推薦：
牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等， 還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物， 以增加鈣的吸收與利用。
含鉻食物
鉻元素在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡， 否則可導致晶狀體鼓出變凸， 致使眼的屈光度增大， 而成為近視眼。 根據專家的測算， 兒童每天約需鉻50-200微克。
含鉻飲食推薦：
穀物、肉類、乳酪及蛋黃等， 應多給孩子安排。
硬質食物
經常給孩子吃些有一定硬度的食物， 增加咀吃力頻率與力度， 可促進小兒視力的發育， 日本的船越教授曾為此做過專門調查， 結果顯示：常吃細麵條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌， 這是造成視力異常的一個重要禍根。
適合兒童的硬質食物推薦：
胡蘿蔔、水果、甘藍、動物骨、豆類等。 這些食物既耐吃力又富含養分， 特別值得推薦。
