自從學習中醫養生之後， 我瞭解到自己屬於脾胃虛寒體質， 即稍微吃一些涼的東西很快就會腹痛、腹瀉， 所以我在吃飯上開始特別注意。 經過幾年的調理， 我很少腹瀉， 即便勞累的時候， 腸胃也很少“罷工”。
以前， 我“三九”寒冬都吃霜淇淋， 特別是緊張或者勞累的時候， 願意吃涼的東西清醒頭腦。 儘管吃了以後， 時常會拉肚子， 但也很難改口。 我刻意改變壞習慣以後， 連盛夏都一口不吃。 實在想吃了， 就買冰鎮飲料， 在手裡焐熱了再喝。 一年後， 我發現自己居然對霜淇淋不那麼依賴了。
從不吃霜淇淋的經驗中，
有的食物， 比如螃蟹、海蜇、肉皮凍、生棗、梨等， 儘管脾胃虛寒的人可以適當少吃， 但我一口都不吃， 因為很難管住嘴巴， 吃一口往往要吃第二口， 看著別人大吃， 自己少吃就會覺得非常冤， 所以還不如一開始就不吃。
我原來在身體或精神極度疲憊的時候， 習慣用大吃大喝來安慰自己， 結果胃腸非常難受， 甚至接連幾天腹瀉， 得不償失。 現在， 我累了就睡覺， 睡醒了再簡單吃一些餅乾， 不吃很油膩的菜和大魚大肉。
學習飲食養生知識， 還讓我愛上兩樣主食， 一個是白米粥， 另外一個是疙瘩湯。 白米粥有很好的調理胃腸的作用， 煮得爛爛的， 配上熟芥菜疙瘩吃， 以前我只是腹瀉的時候吃， 現在我經常在家煮著吃。
在外面吃飯時， 我經常點疙瘩湯， 餐館裡做的疙瘩湯偏鹹， 你讓他們少放醬油， 人家就會多放鹽；你讓他們少放鹽， 人家就會放很多的醬油。 所以， 我就讓他們做“白的”， 就是一點鹽、醬油和香油都不放， 這樣熱熱乎乎地下飯吃， 胃腸非常舒服。
