1、完美主義
完美主義的非正常心理的作怪， 凡是對完美有很大要求的人， 很在乎自己做出的選擇， 在乎結果， 在乎別人的看法， 這樣的人在選擇的時候就會想得很多， 導致自己難以抉擇。
2、選錯心理創傷
有人曾在重大事務上選擇失誤， 比如選錯專業、工作等， 在人生某階段舉步維艱， 會影響今後的選擇。 不能確定自己內心最重要的需求， 無法獲得心理平衡。
3、害怕擔抉擇後果
包辦型父母教育出來的孩子依賴性強， 獨立意識差， 長大後往往不敢輕易做決定， 害怕承擔抉擇的後果。
如何克服選擇恐懼症？
1、悅納自己樹立自信：很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的， 所以， 要改變首先就得在心裡接受和悅納自己， 樹立起對自我的信心。
2、勿對自己要求過高：過於追求完美， 對自己要求過高， 就容易患得患失， 太在意別人對自己的看法， 一心想要得到別人的承認， 從而迷失自己。 接受自己的現況， 不要去管別人怎麼看， 你越害怕出錯， 就越會感到手足無措。
3、別太在意自己的身體反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適， 根據強化理論， 如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應， 就相當於在強化自己的緊張行為。
3、勇敢地去面對：有緊張現象的人， 在社交場合下， 往往會表現出逃避心理， 害怕自己會出醜而不去面對。 其實， 逃避並不能消除緊張， 相反， 它會使你感到自己的懦弱， 使你責備自己， 以致下次會更加緊張。 而且， 我們也不可能逃避一輩子的， 我們生活在這個社會上， 是必須與人交往的， 早晚有一天， 我們都必須去面對。
