我們都知道， 雌激素是一種女性激素， 雌激素主要由卵巢分泌產生， 它可以維護身體的平衡， 但如果雌激素分泌過多或者過少， 都會給身體帶來影響， 而且， 雌激素過多或者是過少的時候， 身體都會有一些不舒服， 那麼， 當你知道雌性激素過少時， 可以適當吃一些含雌性激素多的食物來平衡， 下面就為大家介紹一下哪些食物雌性激素多， 我們一起來看看吧。
(1)黃豆和豆製品中還含有異黃素， 它具有平衡雌激素和雙向調節的作用
(2)維生素D與激素有一定的關聯， 長期堅持， 能起到調理雌激素平衡的作用。
(3)富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
(4)來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪， 如攝取過多會刺激雌激素過度分泌，
(5)而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水準有一定功效。
(6)海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。
(7)每天攝取40克以上的食物纖維， 並減少20%脂肪攝入， 可以保持激素水準平衡。
(8)雞、豬等肉類， 尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃， 黃鱔少吃， 草莓少吃， 明顯不成比例的， 特別大的水果、蔬菜少吃。
上面所介紹的就是哪些食物雌性激素多， 相信大家已經瞭解了， 以上的食物就是含有雌激素比較多的， 其實，
