隨著現在社會， 我們經濟的不斷發展， 很多女性都想通過適合自己的創業專案來實現自己的人生價值， 而長期勞累的工作會造成他們體內雌激素水準的一個擾亂， 從而嚴重地影響了他們的家庭生活。 其實現如今很多食物對於補充雌激素都有著非常好的一個療效， 那麼什麼食物含雌激素呢?
當更年期的前期症狀， 比如輕微的潮紅已經漸漸出現， 僅靠大豆就無效了， 這個時期， 用當歸煎水， 每天10克左右， 當茶一樣飲用， 可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。 當歸， 一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。
在食物補充的同時， 更要加強鍛煉， 保持身心愉快， 提高自己的生活品質。
在補充雌激素方面， 朋友們也可以去詢問一下醫生， 做一個身體檢查， 量性地來判斷自己的身體狀況， 從而針對性進行調理。 尤其是選擇藥物調理， 就更加要遵循醫囑， 不要自己混亂服用營養品。
1.南瓜 南瓜富含維生素E， 其作用於腦下垂體和卵巢， 有控制雌激素分泌的功效。 同時， 維生素E能有效清除人體活性氧， 有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
2.雞蛋 雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料， 女性最好每天吃一個。
3.大豆食品 豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮， 性質與雌激素相似。 大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6， 建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
通過以上幾段話的一個詳細的講述， 相信大家對於什麼食物含雌激素這個問題， 應該都有了一個更加科學全面的認識了吧!當然除此之外， 我還要強調一下， 要想徹底的扭轉雌激素過低的一個狀況， 不但需要我們平時要有一個科學的食療過程， 還需要我們平時保持一個良好的心情， 這樣才能保證身體健康。
