什麼方法能預防打鼾呢？許多人都睡覺時都會打鼾， 打鼾可能會影響到他人的睡眠， 同時打鼾也是睡眠品質及健康狀況不良的反應。 下面我們來瞭解有什麼方法可以預防打鼾。
打鼾的預防：
1、手術後的患者要以軟食為主， 勿食過燙的食物。 避免劇烈活動。
2、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾， 夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者， 要積極減輕體， 加強運動；增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。
4、鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓， 心律紊亂， 血液粘稠度增高，
5、睡前禁止服用鎮靜， 安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌， 軟齶， 懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。
專家指出， 平常盡可能不用嘴呼吸， 全用鼻子來呼吸， 晚上睡覺的時候緊閉著嘴， 一直用鼻子呼吸， 只要你能完全做到這一點那你算是成功了一半了！
什麼方法能預防打鼾呢？採用的多導睡眠監測儀+CAUP療法是治療打鼾的有效新技術， 該技術的獨特優點是：損傷小， 專業可靠；效果好， 效果明顯；縮短康復的週期，
