新近的調查結果顯示， 國人慢性咽炎的患病率超過50%， 雖然聽起來有些聳人聽聞， 但仔細想想， 身邊不乏慢性咽炎患者。 早晨刷牙噁心幹嘔、咳不出、咽不下， 是慢性咽炎的典型症狀， 還有的患者表現為咽部異物感， 可帶臭味的痰等等。 慢性咽炎症狀頑固， 較難治癒， 患者一定要重視日常生活中的調養。
1、保持居室內適宜的溫度和濕度
居室內空氣濕度過高、過低， 溫度過冷、過熱都可影響咽部黏膜的正常防禦機能， 造成功能障礙， 咽部瘙癢感、異物感、灼熱感、微痛感等感覺異常， 久而久之會慢慢發展成慢性咽炎病變。
2、加強飲食調養
慢性咽炎患者日常飲食以清淡易消化為主， 可適當輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的新鮮蔬果， 如橘子、廣柑、鳳梨、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等， 平日裡多喝水及清涼飲料， 忌飲濃果汁或其他刺激性飲料， 忌食生薑、辣椒、芥末、蒜及其他辛辣刺激的食物， 嚴格戒煙、戒酒。
3、練習氣功
靜坐于舒適安靜的環境中， 兩手輕放於兩大腿， 兩眼微閉， 用舌頭抵住上齶， 自然呼吸， 意守咽部。 口中蓄津， 待津液滿口， 緩緩下嚥， 如此反復， 每次練習15～20分鐘。 睜開兩眼， 以右手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，
