雌性激素的話主要是能夠有效的催熟身體中的器官， 對於女性來說能夠加速子宮的發育， 在受精的過程中能夠很好的起到促進的作用， 如果雌激素比較低的話就會導致不孕， 或者是內分泌的失調， 基本上蔬菜中都含有雌激素， 其中豆製品裡面含有的成分是最多。 下面我們就來簡單的瞭解一下有關於什麼食物含有雌激的問題。
1.黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素， 在治療和預防乳癌方面扮演重要角色， 關鍵所在是， 黃豆會改變體內激素的分泌。 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，
2.維生素D與激素有一定的關聯， 獲取的維生素D含量愈高， 乳腺癌死亡率就愈低。 因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護， 可防止乳腺癌的發生和發展。 維生素D主要來源於飲食， 如牛奶和魚等。 女人， 如果每天食用1杯牛奶和500克魚， 長期堅持， 能起到調理雌激素平衡的作用。
3.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合， 從而起到抑制癌細胞發生的作用， 鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。
4.速食添飽了女人的胃， 順便也贈送給愛它們的女人一件禮物——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。 來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪， 專家認為， 攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌， 脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素， 促使乳癌細胞形成。 體內積聚脂肪形成的雌激素越多， 癌變幾率也越大。 這樣就會最終導致心血管系統和生殖系統腫瘤。
5.堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水準有一定功效。
6.海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。
以上就什麼食物含有雌激素這樣的問題進行了相對簡單的講解。 在這樣的講解過程中應該可以解決一部分人的心裡疑問。 在平時的時候保持適量的食物纖維的話對身體很有好處。 食物纖維在植物類食物， 如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高， 所以改變一下你的功能表， 也會產生意想不到的效果。
