什麼食物中雌激素含量高呢， 其實雌激素是女性朋友分泌的一種很重要的激素， 但是女性這樣的雌激素一定要注意補充的， 一旦身體內缺乏雌激素的時候， 就很容易影響身體健康的， 一些食物中含有豐富的雌激素的， 注意一下食物營養的補充很重要的， 那麼日常生活中哪些食物富含有豐富的雌激素呢?
什麼食物含雌激素多?雌激素是一種女性激素， 主要由卵巢分泌產生。 雌激素的分泌可以維護身體的平衡， 一旦雌激素分泌過多或者過少都會給身體帶來影響。
在日常的生活中， 含有雌激素多的食品也有很多，
什麼食物含雌激素多
下面就列舉一下這些食品種的雌激素含量和保健的作用：
(1)黃豆和豆製品中還含有異黃素， 它具有平衡雌激素和雙向調節的作用
(2)維生素D與激素有一定的關聯， 長期堅持， 能起到調理雌激素平衡的作用。
(3)富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
(4)來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪， 如攝取過多會刺激雌激素過度分泌，
(5)而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水準有一定功效。
到底日常生活中什麼食物中雌激素含量高呢， 女孩子還應該多注意補充一些雌激素， 比如有的食物中含有豐富的雌激素， 尤其是女孩子應該多補充一下， 這樣才有利於女性朋友卵巢的保養的， 這樣才能夠促進女性的美容肌膚的， 也能促進女性朋友健康的。
