認識最佳的打呼嚕的預防工作

打呼嚕在我們的生活中是非常的多見的， 我們需要重視的就是打呼嚕的預防工作， 對於打呼嚕的預防工作需要怎麼樣做才是最好的呢?下面就讓我們一起來看看打呼嚕的預防。

l.減肥是屬於打呼嚕的預防方式之一。 胖人打鼾是瘦人的3倍。 肥胖不減， 打鼾即無法根治。

2. 打呼嚕患者還要忌酒戒煙。 酒精有麻醉作用， 可引起肌肉鬆弛， 導致鼾聲如雷。 習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒， 尤其是烈性酒。 而煙霧中的毒物刺激呼吸道， 引起呼吸道腫脹， 導致氣道不暢。 這是在對打呼嚕的預防中要注意的。

3. 打呼嚕患者的枕頭不宜過高，

4.打鼾嚴重的打呼嚕患者， 床墊不應太軟， 最好睡硬板床， 這也是打呼嚕的預防方法的一種。

5.習慣性打呼嚕患者可在睡衣的背後縫製一個小口袋， 入睡時， 將一個網球或小皮球放人其中， 這樣， 可以避免仰臥入睡， 從而有效地做好打呼嚕的預防工作。

以上所強調的這些資訊就是關於打呼嚕的預防， 希望能説明到大家更進一步的認識到最佳的打呼嚕的預防， 總的來講做好打呼嚕的預防工作還是非常的關鍵， 在這裡我就先祝您早日康復了。