打呼嚕的預防方法為大家介紹一下

專家提醒大家， 別把打呼嚕不當成一種病， 打呼嚕的危害也是不可忽視的。 大家對打呼嚕的預防方法瞭解多少呢?下面， 就讓專家們來為大家介紹下， 打呼嚕的預防方法有哪些。

1、側臥位睡姿， 多數患者仰臥位時呼吸暫停加重， 側臥位時明顯減輕。 如果您保持側臥位睡姿有困難， 可在睡衣背部縫上一個小網球， 這樣無法仰臥睡。 這些就屬於打呼嚕的預防。

2、戒煙酒， 吸煙會刺激咽部致發炎， 引起咽部水腫。 這種打呼嚕的預防方法較為常見。

3、減輕體重。 肥胖使頸部脂肪積聚上氣道狹窄， 從而發生呼吸暫停，

4、經常參加體育鍛煉， 有助於減輕體重， 增強呼吸力量。 改善肺部的呼吸功能。 這種打呼嚕的預防比較重要。

通過上述的介紹， 大家對打呼嚕的預防方法都有所瞭解了嗎?上面的簡單介紹， 希望給大家帶來幫助。 在此， 也祝願打呼嚕患者們能夠早日治療， 早日康復。