吃什麼食物可以治療打呼嚕

過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害， 人們通常覺得打鼾就是睡眠好的代名詞， 研究發現：長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征， 下面就為大家詳細的介紹一下 吃什麼食物可以治療打呼嚕 。

那麼， 經常打鼾的人應該吃些什麼呢?

一、 在治療期間， 打呼嚕病人應該儘量少飲酒， 酒精可以引起血管充血擴張， 刺激病患區， 加重鼾症病情。

二、 鼾症多為濕熱內盛， 因此在飲食上忌食辛熱之品， 如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。 對一些刺激性食物， 如薑、蔥、辣椒也應少食為好，

三、 儘量避免油膩煎炸之品， 因其不易消化， 同時易生濕生熱， 不利於恢復。

四、 飲食以天然食品為主， 儘量避免食用合成方便食品。

五、 多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、B胡蘿蔔素和番茄紅素及類黃酮的食物：花椰菜、薺菜、胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。