靜坐的方法很簡單， 具體如下：兩腿自然交叉盤坐在一起， 脊樑直豎， 兩手心向上， 把右手背平放在左手心上面， 兩個大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開， 使其平整適度為宜;前顎內收， 但不是低頭， 稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可;雙目微張或者微閉， 舌頭輕微舔抵上顎。
靜坐時， 注意力要集中， 可以集中想一件事， 這件事情可以是一個很美的自然場景， 如海邊、草地上、花叢中， 找身臨其境的感覺。 也可以專注於呼吸， 去聆聽均勻呼吸所產生的韻律。
每天睡前花10分鐘時間靜坐， 不僅可以幫助睡眠，
你好：根據你的描述，這種情況考慮一般身體調養不是最重要的,最主要是心理的調養,積極的投入到工作中,充實生活,不要感到空虛後再複吸. [詳細答案]
你好，女性多次流產對子宮內膜損傷是很大的，嚴重會影響以後生育的。目前你可以進行B超，婦科常規，輸卵管的檢查看看是否存在問題，如果沒有問題是不會影響以後生育的，以後每次性☆禁☆生☆禁☆活都要做好避孕措施才行。 [詳細答案]
考慮是多囊卵巢造成的月經不調，1、一般治療。 患者應該積極進行鍛煉，降低體重，這樣可以促使雄激素水準下降，對恢復排卵有利。2、藥物治療。藥物治療可以對抗雄激素的作用，促使卵巢排卵。使用的藥物主要是口... [詳細答案]
您好患者，建議低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜.如果肝功正常 是可以不治療的.肝功不正常就保肝治療.平時一定要注意不要過於勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃點... [詳細答案]
您好， 宜食木耳、番茄、胡蘿蔔、香菇、花生、百合、海蜇、杏仁、蓮子、梨、荸薺、香蕉、牛奶、黃豆、動物肝臟等。忌食雞肉、帶魚、辣椒、韭菜、等。 1、宜選擇具有提高免疫功能、防癌、抗癌作用的食品，如白薯... [詳細答案]
