如今， 亞健康已成為困擾現代人的最大難題之一， 尤其是對於上班族來說， 工作時間長， 壓力大， 競爭激烈使人變得越來越疲勞， 進而出現亞健康狀態， 比如疲乏無力、記憶力差、注意力不集中、焦躁等。 這些症狀說明你可能已經處在健康與生病的岔道口 了 。 那麼如何趕走這些亞健康症狀， 讓身體重回昔日的自信呢？茶飲對此很有功效， 因為很多茶飲具有提神醒腦、振奮精神、增強免疫、消除疲勞的作用。 更主要的是， 一杯茶在手， 忙裡偷閒， 可以把緊張和煩惱忘掉， 讓溫暖的感覺從心頭氤氳升起， 從而體驗出輕鬆舒適的愜意。
人 參菊花茶
材料：菊花幹花4 ~ 5朵， 人參10克。
做法：將人參切碎成細段， 與菊花一同放入茶杯中， 用熱水沖泡並加蓋浸泡15分鐘左右即可。
功效：人參可以提高人的免疫力， 能有效去除疲勞；而菊花有祛火、明目的作用， 兩者合用則具有提神明目、抵抗疲勞的作用。
茉莉馬鞭草薄荷茶
材料：茉莉花、馬鞭草、薄荷各1茶匙。
做法：將茉莉花、馬鞭草、薄荷放人杯中， 用開水沖泡5分鐘左右即可飲用。 功效：此茶香味濃郁， 引人入勝。 茉莉花所含的揮發油性物質， 具有行氣止痛、解鬱散結的作用；馬鞭草有提神、平緩情緒的功效；再配上清熱除煩的薄荷， 此茶就具有了減壓安神、安定情緒的功效。
薰衣草檸檬茶
材料：薰衣草5 ~ 6朵， 檸檬片1片。
做法：將薰衣草、檸檬片一起放人茶杯中， 加人沸水加蓋燜5 ~ 10分鐘。 功效：薰衣草有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用；檸檬有利尿、促進消化與血液迴圈、緩解頭痛的作用， 並且其散發出的淡淡香味可使人精神振奮。
益智補腎茶
材料：五味子、五加皮各6克， 冰糖10克。
做法：將上述材料一同裝入紗布袋中， 紮緊口， 置人茶杯中， 沖人沸水， 蓋上杯蓋燜泡30分鐘。
功效：五味子可健腦益智；《太清經》說五加皮久服"令人耳目聰明， 齒落更生， 發白更黑， 身體輕健"。 此茶有安神益智、補腎固精的功效。 適用於神經衰弱、失眠、健忘、頭暈、目眩、四肢乏力、體質虛弱、勞累過度、腎氣不足等症。
防治亞健康， 除了運用茶飲來調理身體外， 還要養成有規律的飲食， 合理安排工作， 養成良好的作息習慣， 同時要學會適度減壓， 保持健康、良好的心境。