移植等器官移植術後， 由於長期的臥床休息及移植前疾病對身體造成的影響,您會很容易感到疲勞和虛弱， 甚至可能伴有睡眠紊亂， 適宜的飲食和鍛煉正好可以説明您從這種狀態中解脫出來， 下面就為大家詳細的介紹一下器官移植夏季如何鍛煉。
術後鍛煉可以從整體上提高您的身體素質， 促進術後恢復並可以幫助您的心態放鬆和精神充。 尤其對併發肥胖和骨質疏鬆的患者， 運動鍛煉是很好的防治手段。 那麼什麼時候開始鍛煉呢?
首先， 鍛煉之前您一定要與移植醫生溝通， 在複查過程中，
器官移植術後鍛煉的方式：
在鍛煉之初， 建議以溫和的方式為主， 運動之後能夠微微感到微微的出汗， 但不至於氣喘吁吁， 不要感覺太累而難以恢復， 建議您綜合多種運動形式來達到全面的鍛煉效果。
其中有氧運動的形式是最佳的選擇， 可以幫助您預防心血管疾病， 糖尿病和腫瘤。
您可以採取以下方式進行鍛煉：
1、快走， 速度為每小時約5--6公里
2、徒步旅行
3、跳舞
4、騎車， 速度為每小時不要超過15公里
5、跑步， 速度為每小時小於8公里
6、游泳
其他的運動方式諸如：
力量型運動：
力量型運動建議一周做兩次，
阻力型運動
阻力型運動一般是指通過抵抗阻力達到肌肉鍛煉效果。 例如使用跑步機或動感單車等器械。
伸展型運動
可提高骨骼和肌肉的柔韌性， 減少拉傷或者骨折的發生， 最常見的有瑜伽和普拉提。
