炎炎夏季很多人的胃口都會受到影響， 而吃水果是最好的補充水果的一種方法， 那麼夏天吃水果有哪些好處呢?
夏天天氣乾燥， 氣溫高， 在外面工作非常容容易中暑， 所以說大家在選擇食物方面一定要選擇具有防暑效果的瓜果。 而夏季的水果非常多， 下面我們就給介紹幾個最解暑的瓜果。
西瓜
瓜果之首， 不僅具有食用價值， 而且醫藥價值頗高， 是消暑、解渴、利尿之佳品， 民間有“天然白虎湯”之稱。 當遇到酷熱特別是發燒時， 抱著西瓜睡覺， 比敷冰袋降溫還有效。 但西瓜性寒， 一次不能吃得過多。
冬瓜
富含維生素b， 皮、肉皆可入藥， 民間有“冬瓜入戶， 不進藥鋪”之說。 小便不暢， 飲冬瓜湯最有療效。 老人夏天消化不良， 用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲， 能消暑開胃。
黃瓜
瓜類營養最豐富的一種， 被譽為“濟世良藥”。 經常食用有利排泄胃腸內腐敗食物， 對降低膽固醇有益。 特別是經常唇焦舌燥、喉頭乾涸， 以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。
絲瓜
可解熱消毒， 通經絡、化痰濕。 用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲， 消暑又去濕。 夏日生痱子， 若用絲瓜汁內服能涼血解毒。
吃水果對身體有很多好處， 夏天由其要多吃水果， 以上就是夏天要經常吃的一些水果。
