失眠飲食要注意什麼呢

很多人都已經有失眠的經歷了吧！想必一夜睡不好很煩惱吧！如果失眠了用藥物治療的話會有依賴性， 我們不妨在飲食上下功夫， 失眠飲食合理會讓你一整夜都睡的安穩， 一起瞭解一下吧！

很多老人都說小米是最養人的食物， 在所有穀物中， 小米含色氨酸最為豐富。 吃後容易讓人產生溫飽感， 有助於消化， 而且還會使人達到疲勞狀態， 因此晚上喝點小米粥有助於睡眠， 核桃可以改善睡眠品質， 核桃因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。

大家都知道葵花籽， 也是很長吃的一種食物，

以上就是小編搜集的關於失眠飲食的相關資料， 如果你失眠了找不到失眠的原因的話， 不妨注意一下飲食方面， 晚上選擇飲食很關鍵， 選好了， 才會讓你睡個安穩覺。