在生活中失眠要注意什麼

在生活中人們患有疾病的時候有適合吃的食物就有禁忌的飲食， 因為它是一種慢性疾病， 表現最主要的就是睡眠上的問題在日常中已含有高蛋白、維生素的食物為主。 下面主要的瞭解一下失眠的飲食。

1.萵筍漿的製作方法：我們應該要看看這是怎麼做的， 首先取萵筍適量， 洗後， 採集莖、葉、皮的乳白色漿液， 以1小匙此漿液溶于1杯溫開水中， 沖稀後服食， 有良好的催眠作用。

2.還有一種最簡單的飲食治療， 如茶葉加酸棗仁沖泡：每天早晨8時以前， 取綠茶15g用開水沖泡2次， 飲服， 8點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，

上述專家向大家介紹的失眠患者的飲食， 大家一定要記住這些飲食， 不只是只有病患能食用， 在生活中完全可以當做零食、甜品來飲用。