失眠雖說是一種小病， 但是疾病的危害是極大的， 一旦患病最明顯的症狀特徵就是睡眠品質不好、多夢、易醒等失眠症狀， 所以一旦患病， 患者一定要及時的採取措施應對。 如患者在患病期間要注意做好失眠的飲食。 那麼究竟患有失眠後患者該怎樣吃呢？
1、失眠患者對每日三餐的安排壓迫適當：患者在在早餐中要吃好， 應吃體積小而富含熱量、色香味美的食物， 如豆漿、牛奶、雞蛋、麵包等；而在午餐中藥吃飽， 因為午餐前後人體消耗能量比較大， 所需熱量最高；最後在晚餐上要吃少， 因為晚餐後不久要睡覺，
2、對進食的食物要定時定量：因為胃腸的消化也受生物鐘的控制的， 如果每天能按時吃飯、睡覺， 建立正常的生活節奏， 那麼將有助於睡眠。
3、每日的食物宜清淡、富有營養。 失眠患者在每日飲食中應多吃清淡而富有營養的食物， 如奶類、穀類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、橘子等， 保證攝入充足的維生素C、維生素E等營養素。
4。 失眠患者要每日的飲食中要避免過飽和過饑， 因為這些都不宜人睡。 所以失眠患者睡覺前不要吃得過飽， 否則會妨礙睡眠;也小應陔在饑餓時上床睡覺， 否則會提高人體的警覺性， 從而使人難以入睡。
5、失眠患者在生活中要盡可能的少飲用含咖啡因的飲料， 如咖啡、茶、可樂類飲料， 可多喝一些水果蔬菜汁。
6、失眠患者在生活中要注意補充足夠的水分。 水分可維持臟腑的正常需要， 潤滑腸道， 利二便， 促進體內有害物質的排泄。
以上的內容就是在鈣素失眠患者怎樣做好失眠的飲食， 相信大家通過上述內容的介紹， 對失眠患者在患病期間怎樣吃已有了一定的瞭解， 所以就希望患者能為了自己的健康著想， 合理的做好疾病的飲食護理， 爭取病情早日康復。
