相信大家減肥肯定試過非常多的方法， 但是沒有毅力肯定很難減肥， 並且減肥也不是一天兩天就能說得了的事， 最少大家也要經過幾個月的時間才會有明顯的改善， 所以說對於減肥大家一定不能心急， 有的人聽說喝牛奶或者是吃雞蛋可以減肥， 那麼這種方法到底是對還是不對呢？我們一起來聽聽專家的意見。
根據醫學上對減肥的準確定義：1、減少脂肪
2、增加肌肉密度若僅少吃多運動而營養不均衡， 會減去肌肉、損害臟器功能， 而肌肉是消耗熱量的最大器官,所以你會成為一台生產脂肪的機器。
3、增強人體臟器功能減肥要抓住重點， 首先要均衡的營養攝入（減肥藥， 點穴， 針灸， 儀器， 抽脂不可能是讓你有營養攝入的）， 保護臟器功能， 你要減掉脂肪， 增加水份， 增加新陳代謝， 保護肌肉， （節食跟減肥藥都是減去肌肉和水份）第四， 簡單可以堅持到底。
醫學認為健康的減肥方法只有二種：以運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控制。 二者結合是最好的。 吃全能營養餐健康又美味， 還可以調理體重/體形/三高/糖尿病/性功能/心腦血管！
建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣， 進食速度要慢， 不吃甜食， 堅持晚飯30分後快步走半個小時以上。 這樣不用多久就能瘦下來了。
借助減肥產品的話， 一定要找健康的， 不反彈的，
其實不管是用什麼方法來減肥， 主要的還是要用最科學最安全的方法， 不建議大家去使用一些減肥產品， 吃到肚子裡的東西一定要慎重， 不健康反而可能會對自己的身體健康有所危害， 所以大家一定要想清楚。
