運動的種類各不相同， 人們可以根據自己的喜好來選擇運動， 只有自己真正喜好的運動才會長久的堅持下去， 當然很多人想通過運動來減肥， 這樣也是可以的， 那麼什麼運動瘦腿嗎？符合這一條件的運動有很多， 接下來讓我們一起來瞭解一下什麼運動瘦腿呢？對這方面對瞭解一些也更有動力減肥。
怎麼樣瘦腿
1、倒踩腳踏車
倒踩腳踏車這個方法可以利用腰部的力量將屁屁撐起， 從而使大腿的肌肉更加結實。 而雙腳在空中踏步的時候需要注意手部所擺放的位置， 因為需要兩手平行才可以説明身體保持一定的平衡，
2、踢腿提臀式
踢腿提臀式腿向後踢的速度不可太快， 儘量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復原來姿勢， 一次至少要做10-15次， 不只運動到大腿後側的肉肉， 連小屁屁也會翹起來呢!
3、半蹲擺腿式
半蹲擺腿式像蹲馬步一樣， 大腿前側會非常酸， 這個時侯可以加上微幅的內外側擺動， 運動大腿內外側的肉肉， 持續5次， 每次1分鐘。
4、弓箭步式
弓箭步式是最常見的一種瘦腿方法了， 因為弓箭步式可以加強大腿前側的肌力， 從而達到延伸大腿後側肌肉線條的作用。 不但可以從大腿美到小腿， 而且還可以拉長整個腿部的線條。 運動時左右兩腳各做15次， 每次堅持10秒鐘左右即可。
5、側抬腿式
側抬腿式很常見的瘦腿動作， 就不用多做贅述了吧!要注意的是屁屁要向內收， 整個身體要儘量成一直線， 上下擺動的幅度不用大， 重點是要慢要輕， 這個動作可以邊看電視邊做很方便， 記得次數要越來越多才會更有效唷!
6、勝利v型腿
勝利v型腿這個姿勢不止運動到大腿內側最難瘦的肥肉， 也可以同時訓練腹肌唷!一般做幾下就流汗了， 但愛美的我們千萬不能放棄!一次最少也要來個20下， 在肌力變好後慢慢增加次數效果會加倍唷!
仰躺在地面上， 雙手放在骨盆處。 然後雙腿向上抬起， 垂直於地面， 腳尖繃直。
這個這個動作的時候一定要注意保持上半身不能動， 雙腿向兩側打開， 形成一個“V”字的形狀， 然後停留一些時間，
什麼運動瘦腿嗎？對於這個問題並不是很難解答， 而且現在很多運動也並不是很難， 符合大眾的選擇， 當然無論你選擇運動的目的是什麼都要一直的堅持下去， 這樣才能享受到運動帶給我們的好處， 也能不斷的促進我們運動， 因而擁有一個健康的身體。
