在中醫理論中， 素來講究通過按摩來進行養生。 其中在人體眾多穴位中， 就有一些“男人穴”， 只要堅持對其進行按摩， 便能很好的起到補腎養生的效果。
1腳心
腳掌心是掌握人體整體協調性的重要部位， 且在腳心隱藏了一個關鍵的養生穴位——湧泉穴， 此處是足少陰腎經井穴， 是腎經的經水從此湧過的地方， 因此常對其按揉能起到滋補腎臟， 調節經絡的效果。
古人有雲：“百病從寒起， 寒從底下生”。 人的腳部就像是樹根， 足部的健康是人們養生保健的關鍵。 因此， 在日常生活中一定要堅持對腳心進行按摩。
另外還要注重腳部的防寒保暖， 防止寒氣通過腳底進行體內， 損害身心健康。
2腹部
在腹部存在一個重要的穴位——丹田穴， 此處穴位是與人體各項活動息息相關的， 經常對其進行按摩不僅能很好的起到養生防病的目的， 同時對於腎臟更有極好的滋補效果。
在對丹田進行按揉的時候， 我們要先將雙手搓熱， 然後用手掌心圍繞著大腸蠕動的方向進行有規律的按摩。
另外， 對丹田進行按摩的時候還能加快腹部脂肪的燃燒， 起到瘦身減肥的目的。 因為在按摩過程中能刺激到神經末梢，
3耳朵
耳朵上隱藏著諸多重要的經絡和穴位， 且都是和人體內的五臟六腑存在密切聯繫的。 當人體內的一些臟器器官發生病變的時候， 在耳朵上則會有所體現。
其中， 我們便可以從耳朵上對腎臟進行一個簡單的判斷， 耳垂組織相對豐滿， 也能說明腎氣旺盛。
在對耳朵進行按摩的時候， 我們可將雙手的掌心摩擦發熱之後， 然後從耳後根開始對耳朵進行按揉， 對耳廓的位置也要逐一按摩到。
經常做此按摩能很好的疏通經絡， 這對於腎臟和其它器官均有極好的保健效果。
並且，
經過一整夜的睡眠調整， 早上的時段是人體一天中精力最為旺盛的， 此時進行身體按摩能很好的起到保健作用。
因為身體部位中的一些經絡此時處於相對衰弱的狀態， 此時對其進行按揉能促進其感知能力， 喚醒其活力， 從而起到補腎的目的。
同時做完按摩之後， 還能起到提神醒腦的目的， 讓你開啟精神的美麗一天!
男人日常養腎的注意事項1少吃鹽
現在的人們飲食中都追求重口味， 秉承著無鹽、無辣不歡的追求。 於是幾乎每頓飯菜中都是放很多鹽、辣椒的。
因為飲食中95%的鹽分都是需要經過腎臟進行分解代謝的， 因此人體內的鹽分濃度太高時， 便會加重腎臟運作的負擔， 再加上食鹽中鈉元素本身就不易被排出。 因此， 久而久之， 會造成腎臟功能出現衰竭。
2健康飲食習慣
男性在日常飲食中需要尤為注意， 不能光吃一些大魚大肉， 而不注重蔬菜瓜果的攝取， 這樣很容易造成營養不均衡的情況出現。
所以我們在飲食上一定要注意。 同時， 飲食還要以清淡為主， 不要一味的追求味覺的享受。
3多喝水
男性在日常生活中對於喝水這個習慣是疏忽的。 但是經常喝水不僅是生命體征所需， 更能幫助體內廢物的代謝，
尤其是一些感冒患者更需要多喝水， 因為身體處於發熱狀態， 體內的新陳代謝也隨之加快， 廢物和有毒物質也會產生。 因此， 我們需要通過多喝水這個方法， 促進體內廢物的排泄， 這也是避免加重腎臟負擔的方式。
4避免久坐
由於工作性質使然， 整天久坐是常有的事情。 而其中腰酸背痛當然是難免的。 其實， 當腰背出現酸痛信號的時候， 往往不是腰椎在作祟， 這很可能是腎臟出現疾病的徵兆。
中醫中認為：“腰為腎之府”。 腰部是維護腎臟健康的重要部位。 然而在久坐的時候， 腰部很產生腫脹、酸痛、麻木等不適。
再加上不恰當的坐姿， 更易使得腰部神經產生壓迫，從而造成腰部經絡淤積而產生疼痛。久而久之便會損害腎臟健康。
因此，男性朋友們在日常一定要避免久坐，經常起來走動走動。
5隨時監控血壓
血壓過高也是損害腎臟機能的因素之一。所以男性朋友在日常一定要隨時監控自己的血壓狀況，一旦出現血壓突增的情況，則需及時的進行預防，另外有必要的話還需要去醫院進行詳細檢查。
千萬不要以為，血壓和腎臟健康無關緊要，不能掉以輕心。
結語：腎臟健康是維護身體各項機能正常運行的保障，對人們的健康起著決定性的作用。所以我們需要做好相關的措施來對腎臟進行保養。文中為大家所介紹的方法，你不妨試一試，相信一定能起到顯著的效果。
更易使得腰部神經產生壓迫，從而造成腰部經絡淤積而產生疼痛。久而久之便會損害腎臟健康。因此，男性朋友們在日常一定要避免久坐，經常起來走動走動。
5隨時監控血壓
血壓過高也是損害腎臟機能的因素之一。所以男性朋友在日常一定要隨時監控自己的血壓狀況，一旦出現血壓突增的情況，則需及時的進行預防，另外有必要的話還需要去醫院進行詳細檢查。
千萬不要以為，血壓和腎臟健康無關緊要，不能掉以輕心。
結語：腎臟健康是維護身體各項機能正常運行的保障，對人們的健康起著決定性的作用。所以我們需要做好相關的措施來對腎臟進行保養。文中為大家所介紹的方法，你不妨試一試，相信一定能起到顯著的效果。
