如果年紀輕輕就出現白髮， 無論是對個人形象還是心理狀態， 都會有不良的影響。 特別對於怕老又愛美的女性， 一旦自己長出了白髮更是如臨大敵就想暴走抓狂。 其實除非是先天性或者疾病引起的， 白髮也並不是不能預防。 下面就讓家庭醫生線上編輯教大家幾招吧！
不要熬夜
熬夜對身體的傷害毋庸置疑， 以中醫觀點來看， 晚上11點到淩晨3點， 血液流經膽、肝， 所以此時應讓身體得到完全休息， 否則肝的修復功能受到影響， 無法養足肝血， 連帶影響頭髮無法正常生長。
多換髮型
如果女性總是梳馬尾或者總是同一邊分線，
多做運動
要讓全身氣血運行順暢， 尤其能到達頂端的頭皮， 規律運動是最好的方法， 對經常久坐不動的都市人而言， 特別要注重下肢及肩頸部的活動。
多吃黑色食物
黑色食物多入腎， 可補益腎精。 建議日常飲食加入黑色食物， 如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。 此外， 龍眼、紅棗（或黑棗）、深色葡萄可防止掉發。 海裡的黑色食物海藻類， 如海帶、紫菜等等， 含碘豐富， 可使頭髮有光澤。
手指按摩頭皮
按摩頭皮同樣可以防止白髮和脫髮的問題。 可以雙手手指代勞， 一樣由前往後梳， 並用指腹在頭皮上畫圈按揉，
